YOGA BIMBI E RAGAZZI giovedì dalle 16.40/17.40 Crediamo fermamente che la pratica dello Yoga insegnata fin da piccoli sia uno strumento importante per una crescita equilibrata e consapevole Migliora le coordinazione, flessibilità ed equilibrio in modo da migliorare la consapevolezza del corpo ed aumentare la fiducia in se stessi; Favorisce una comunicazione efficace attraverso il
Scarica il Calendario completo dei nostri corsi cliccando sul link sottostante: ORARI CENTRO COMO X 2018
Continuano gli incontri di movimento somatico il 9 e il 16 aprile dalle 20.30 alle 21.30 presso la palestra centro como in via s.eutichio 3. Conduce Cinzia Severino(danzatrice,insegnante di danza,educatrice del movimento somatico e dell’eta evolutiva della scuola BMC). Questi due incontri saranno un primo approccio ad un viaggio dai fluidi intracellulari alla linfa al
I DIAFRAMMI DEL CORPO: esplorazioni delle strutture a cupola nel corpo(dal diaframma pelvico, a quello toracico, a quello buccale e a tutte le altre strutture affini) attraverso muscoli, tendini e legamenti per trovare un nuovo sostegno ed una nuova morbidezza al nostro movimento. Date incontri: 12 e 19 marzo dalle 20.30 alle 21.30. IL CORPO
Il 12-19-26 Febbraio dalle 20.30 alle 21.30 presso la Palestra Centro Como, in via sant’Eutichio 3 (zona Sant’Abbondio) parte il secondo ciclo di incontri di movimento somatico condotto da Cinzia Severino (danzatrice,insegnante di danza,educatrice del movimento somatico e dell’età evolutiva della scuola BMC). Gli incontri sono un primo approccio di conoscenza e pratica di movimento supportato dagli organi interni.
Con Francesca Cervellino Nuovo corso presso la Palestra Centro Como: dal 25 GENNAIO 2018 tutti i Giovedì dalle 20.30 alle 22:00 Cos’è la Contact Improvisation? Fondata da un gruppo di danzatori newyorkesi dei primi anni 70 , nasce come ricerca di nuove possibilità di movimento attraverso il contatto fisico e sensoriale. E’ una pratica di
PROVA GRATUITA DI TANGO ARGENTINO PRESSO “PALESTRA CENTRO COMO” VIA SANT’ EUTICHIO,3 DALLE ORE 15.00 ALLE ORE 16.00 – ( PRIMI PASSI ) DALLE ORE 16,15 ALLE 17.30 – PRINCIPIANTI ( DA UNO A DUE ANNi DI ESPERIENZA ) DALLE ORE 17.45 ALLE 19.00 – INTERMEDI/AVANZATI ( OLTRE DUE ANNI DI TANGO ) °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° NON
Nuova lezione presso la Palestra Centro Como: Venerdì ore 18:10 fino a fine novembre in promozione! A presto nuovi orari al mattino e/o in pausa pranzo!! Per informazioni contattaci! Cos’è Yoga Flex? È un programma fitness pensato sia per la dimensione mentale che per quella fisica: una lezione in cui si svolgono esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri, include sequenze di
Riaprono le iscrizioni per il nuovo corso istruttori di YOGA ESSENZIALE che si chiamerà “beta”. Il percorso formativo è suddiviso in 3 fasi, di 5 incontri ciascuna, che si svolgeranno al sabato pomeriggio dalle 14:00 alle 18:00 presso la Palestra Centro Como (zona S.Abbondio). Alla fine del percorso, sarà possibile ricevere l’Attestato di Istruttore Yoga
Riaprono i corsi di ZUMBA KIDS per ragazzi dai 7 agli 11 anni e di ZUMBA KIDS JR per bambini dai 4 ai 6 anni. La lezione perfetta per i fan di Zumba più giovani che possono scatenarsi, fare amicizia e divertirsi al ritmo della loro musica preferita. Vi aspettiamo Mercoledì 28 Settembre dalle 17 alle 18 in
Ogni anno, nei mesi estivi, portiamo la nostra energia al Lido di Villa Olmo attraverso le lezioni di Zumba! B U O N E V A C A N Z E B Y M A R Y Z U M B A
Dopo l’allenamento a Pian del Tivano continua la pratica all’aperto. Nel mese di Luglio vi aspetto al Lido di Villa Olmo per praticare Qi Gong in riva al lago.
Da gennaio 2016 è attivo il corso di “Yoga per Atleti Agonisti” presso la nostra struttura. Self Yoga Training è un corso rivolto ad atleti professionisti di vario livello e di tutte le età che desiderino migliorare la consapevolezza del proprio corpo, ridurre i tempi di recupero post-gara o da infortunio, aumentare il senso di
Perfetto per i fan di Zumba più giovani: sia per bambini dai 4 ai 6 anni, che per ragazzi dai 7 agli 11 anni che possono scatenarsi, fare amicizia e divertirsi al ritmo della loro musica preferita. Come funziona Il corso di Zumba® Kids e Kids Jr integra movimenti su misura per i bambini e ragazzi,
Mercoledì 20 gennaio e Mercoledì 3 febbraio dalle 18.30 alle 20.00 Palestra Centro Como – Via S.Eutichio 3 Esperienze di movimento “over 40” Conduttrice Cinzia Severino Una lezione sui principi del movimento aperta a tutti coloro che vogliono conoscere e sperimentare un nuovo lavoro sul corpo E’ un incontro aperto a persone “over 40” che
Da quest’anno è iniziato il corso per bambini e adulti di Taekwondo con Iris, Campionessa Internazionale di Taekwondo. Per sette anni impegnata nella Squadra Nazionale di Cuba, per sette volte Campionessa Nazionale di Taekwondo e due volte Campionessa Centro America, in grado di formare agonisti e di seguire gruppi e allievi singoli, grazie ai suoi studi in Scienze Motorie e
D.ssa CATHIA ALDEGHI – Psicologa ed esperta in tecniche di rilassamento Sono una PSICOLOGA Clinica, Scolastica e Sportiva con un approccio cognitivo-comportamentale integrato. Utilizzo un approccio integrato perché ritengo necessario poter vedere la stessa realtà da prospettive differenti: cognitiva, emotiva, comportamentale, relazionale-sistemica, fisiologica-organica. Mi occupo da diversi anni presso la sede di Erba (CO) di:
Il nostro corpo comunica attraverso il dolore ciò di cui ha bisogno. Imparare ad ascoltarlo e a lasciarlo parlare è il primo passo verso la guarigione. Il secondo passo sarà cercare di capire perché è comparso un certo dolore e indagare nel passato per trovare il colpevole e questo è lo scopo del posturologo. Attraverso il Metodo Raggi
Performance INSTRUMENTAL (E)MOTION In occasione di CROSS THE WALL PREVIEW – FOLLOW THE CUBE | 6 luglio 2014 | Marker event | Piazza Verdi, Como Quando improvvisazioni di suoni, strumenti musicali, oggetti e corpi si incontrano, danno vita a un nuovo modo di pensare: un nuovo mondo. Insolite atmosfere nascono dall’intreccio fra musica e movimento. MUSICA:
Da Gennaio 2018 sono iniziati i corsi di Movimento somatico e Contact improvisation e continuano i corsi di Karate, Yoga, Plates, Qi gong, Danza contemporanea, Zumba, Thi ji quan, Whing chun ragazzi, Tango, Scherma, difesa personale. Movimento somatico Visita la pagina: https://www.centrocomocorsi.it/lezioni-di-movimento-somatico-la-colonna-vertebrale/ Contact improvisation Visita la pagina: https://www.centrocomocorsi.it/danza-e-zumba/#contact-improvisation Danza contemporanea e classica per contemporanea Visita
Anche nella stagione 2013/2014 Insegnanti e danzatrici dell’associazione hanno confermato la propria attività professionale in festival, eventi performativi e stages in tutta la Lombardia, di recente ricordiamo: Cinzia Severino al Festival DanzaEstate di Bergamo Cinzia Severino al Festival Zenobia a Milano Cinzia Severino e Isabella Tosca alla Casa della Musica in Coro in Movimento
A partire dal 3 settembre. Tutti i mercoledì del mese si terranno lezioni aperte sia ad allievi con esperienza che a coloro che vogliono conoscere la danza contemporanea, a praticanti di arti marziali e yoga e a tutti i curiosi del movimento Per informazioni Cinzia Severino 3479812168
Sette giorni di pratica energetica condivisa, per chiudere un anno di lavoro entusiasmante, insieme…
“Dopo 9 anni lasciavo scorrere liberamente tutto ciò che mi veniva alla mente e tutto ciò che mi usciva dalla bocca, senza più sapere se la distinzione tra giusto e sbagliato, tra profitto e perdita riguardava me stesso o un altro, e addirittura senza più sapere se il maestro era il mio maestro e l’amico
Yin e Yang sono due, sono la somma di due unità che non possono essere separate, il Due è un numero naturale che corrisponde a una unità più uno. Quella che siamo abituati a chiamare realtà si manifesta sempre con dinamiche duali, infatti, le parole che contengono il due evocano scenari frizzanti e contraddittori: Duello
“I CINQUE CORPI” di Luisa Azzerboni “In un lontano passato uomini di tutte le culture, non avendo a disposizione sistemi di riferimento che interpretassero la realtà, pressati dal bisogno di conoscere per dare un senso, intrapresero un’indagine a partire da ciò che possedevano e cioè la natura e loro stessi. Nell’India antichissima in particolare, individui
Continuiamo la pubblicazione degli articoli che compongono il quaderno tecnico dell’anno 2013-2014. La sequenza di Qi Gong che stiamo documentando si chiama “8 capi di broccato”. Una versione particolare e poco conosciuta; ma il punto è che ci siamo accorti che gli amici del Centro Como hanno colto intuitivamente il messaggio veicolato dalle immagini: Quanta
Legno: passaggio dallo Yin allo Yang, dal buio alla luce, primavera. (che corrisponde anche alla rinascita della natura dopo l’inverno). Est, il Legno corrisponde alla nascita, alla crescita e alla fase d’esteriorizzazione ed espansione in tutte le direzioni. La Primavera e il Vento: Al Legno corrispondono il Fegato e la Cistifellea, i Tendini, intesi come contrattilità muscolare;
Avete visto lì, in punta di piedi sui sassi, un essere umano che cerca di vivere i cinque movimenti energetici: Il legno dei pini che arrampicano, Il fuoco della respirazione ritmica sotto il sole, la terra per le radici ostinate, il metallo delle rocce aspre e l’acqua che scorre deridendolo. In quel momento, forse, ero con lui.
avvistamento effettuato nel ruscello Rugòn presso Navarons, Friuli Venezia Giulia Italia, agosto 2013
Ho conosciuto il Metodo Pilates nel 2008. Già allora cercavo una disciplina in grado di proporre e trattare i principi orientali di rilassamento e concentrazione e quelli occidentali di tonicità e forza, questi ultimi, ampiamente sviluppati nel corso di laurea in Scienze Motorie, in cui ho potuto approfondire lo studio anatomico e fisiologico del corpo umano,
Zumba Party 2013 Venerdi 6 Settembre ore 20:00 alla Sagra della Gioventù. Presso lo spazio adiacente all’oratorio S. Giorgio, nel piazzale Somaini in Como. All’inizio della famosa passeggiata di Villa Olmo e che sarà opportunamente attrezzata per offrire la ristorazione, l’animazione e la musica anche in caso di mal tempo. L’evento Zumba è GRATUITO e aperto a
Mentre la gente passa il tempo a lamentarsi per il caldo torrido, un gruppo di praticanti non teme si aumentare il calore benefico della circolazione del Qi. E’ iniziato venerdì 26 Luglio alle 18,30 lo stage “7 in un colpo”. Curiosità e interesse stanno spingendo il nostro gruppo in questa avventura di una settimana. Auguro
Il mese di giugno appena passato è stato, per il Centro Como, un continuo susseguirsi di eventi ed appuntamenti esclusivi e straordinari. Ha aperto le danze i prof. Wu Dong dell’università di Pechino che ha dato un notevole incremento alla scuola italiana di Qi Gong che, in continua crescita, ha dimostrato la presenza di praticanti
E’ in aumento il numero di persone che, pur gravitando nel mondo delle tecniche cosiddette “energetiche”, non sono in grado di esprimere un livello atletico accettabile e, nel caso del Tai Ji Quan, ho conosciuto maestri ed istruttori che non hanno mai colpito un sacco o provato a combattere liberamente. Per questo abbiamo deciso di
Una suggestione mi ha rincorso in questi mesi freddi: Uscire dalle scatole che ci ospitano in modo più o meno confortevole (mi sovviene il personaggio di Dersu Uzala nel film omonimo di Akira Kurosawa) per ritrovare un contatto con la natura durante l’allenamento e, elemento fondamentale, condividere le emozioni e le fatiche. Un’idea fantastica che
E’ il 1993. Un gruppo di amici, Bruno, Fausta, Angelo, Edoardo (cui dopo brevissimo tempo si aggiungeranno Ezio, Giovanni e Salvatore), cinture nere di Karate, fondano la Palestra Centro Como. Il luogo, trovato quasi casualmente (ma sarà poi davvero casuale?), dopo una ricerca durata quasi due anni, affascina subito. E’ vicinissimo al centro di Como,
L’esercizio n°7, del tai ji qi gong, “sollevare la sfera” mi dà modo di proporre agli amici del sito un elemento importante legato alle discipline che si studiano nel nostro centro, argomento che sto proponendo con un misto di imbarazzo e di euforia agli allievi, spesso stupiti ma mai annoiati: La relazione tra forza di
Mercoledì 20 marzo parteciperò allo stage del M° Yang Lin Sheng organizzato dal M° Roberto D’Agostino presso il suo centro di studi di Arti Marziali, Discipline Psicosomatiche e Massaggi “Il Girasole” in via Anzani a Como. E’ un evento straordinario per Como e per le arti marziali ed è una gioia che voglio condividere con
Una danza per liberarsi da maschere e pregiudizi, superare timidezza e insicurezza, recuperare la propria femminilità e soprattutto il gusto della coralità, la sintesi di benessere e divertimento.
Qualcuno mi chiede: “Cos’è la sfera che compare sempre in mutazione nella testata del sito?” Rispondo ringraziando per l’interesse e descrivendo alcuni aspetti di questo, per me fondamentale, progetto. Le sfere non sono aggiunte con tecniche digitali o con altri artifizi, sono fisicamente presenti nella ripresa e vorrei, con la loro presenza, rappresentare il senso
Un sabato pomeriggio con lo Yoga di Luisa Azzerboni per fare un viaggio in una profonda dimensione psico-fisica ove echeggiano possenti le suggestioni del mito e dell’arte
E’ proprio vero che i luoghi hanno un’anima e che alcuni ambienti hanno una vocazione nel favorire lo sviluppo di attività ad essi consone.”Ciak!, si Zumba” è un’iniziativa nata dalla collaborazione tra il gruppo di Zumba del Centro Como, gruppo giovane ma dinamico, gioioso e – diciamolo senza falsa modestia – di successo, e Brunate
La natura del suo Qi è di essere flessibile (come un germoglio). La sua natura intrinseca è tiepida e soffice, ha il potere di armonizzare (diffonde lo YangQi), ha la funzione di mobilitare (attivare). Il suo colore è il verde, tra le trasformazioni corrisponde alla fioritura, tra gli animali corrisponde a quelli con pelliccia.
La pratica costante del metodo Pilates aiuta a ritrovare rapidamente e senza traumi una postura corretta, attraverso il potenziamento della muscolatura interna dell’addome e al tempo stesso ricercando la stabilità del centro del corpo (Core stability o Power house). Il lavoro sinergico tra muscolatura diaframmatica, addominale e del pavimento pelvico e la ricerca dell’allungamento assiale
Tai ji Qi Gong 2 Navarons-Friuli Da “Huangdi” (L’Imperatore giallo): La mente si coagulò, la forma si sciolse, le ossa e la carne si fusero completamente. Non percepivo più la consistenza di ciò a cui la mia forma si appoggiava, non percepivo più il suolo sul quale i miei piedi calcavano.
Auguri di buon anno a tutti gli allievi del Centro Como, grazie per il sostegno e l’interesse che dimostrate sempre. Oss, a presto
Una danza per liberarsi da maschere e pregiudizi, superare timidezza e insicurezza, recuperare la propria femminilità e soprattutto il gusto della coralità, la sintesi di benessere e divertimento.
Lo Yin e lo Yang sono relativi, non esistono come assoluti. Quando lo Yin raggiunge la sua massima manifestazione esprime sempre l’essenza della potenzialità Yang, e viceversa. Non esiste uno stato di Yin e Yang permanenti, non esistono elementi Yin ed elementi Yang. Il campo scuro dello Yin contiene il seme dello Yang Il campo
Domenica 30 Settembre 2012 Cooperativa Moltrasina, Moltrasio Yoga (e non solo) Festival. Che dirvi di questa iniziativa alla quale partecipo per il secondo anno? Mi sono trovato in uno dei posti più belli che abbia mai visto, con uno staff che mi ha accolto e messo a mio agio, con partecipanti che sembravano miei allievi da
“Quando insegno Zumba la musica mi trascina in un mondo magico, dove tutto accade realmente! I movimenti che la seguono sono l’espressione concreta di tutto questo: della grandezza di un sorriso, della semplicità di un gesto e della bellezza della vita”.
Riprendono i corsi pomeridiani di Karate: Lunedì e Giovedì dalle 16,30 alle 17,30 dalle 17,30 alle 18,30 Martedì e Venerdì dalle 16,30 alle 17,30 dalle 17,30 alle 18,30 Ideali per giovani, diversamente giovani, mamme, papà, zii e tate.
Danza classica finalizzata allo studio della danza contemporanea 19.30/21.00 Danza contemporanea 21.00/22.30. Insegnante Cinzia Severino. Le lezioni sono strettamente connesse fra di loro, ma possono anche essere frequentate separatamente e sono rivolte a persone che abbiano già una buona conoscenza della danza o che abbiano studiato altre discipline e siano interessate ad un approccio analitico
I nuovi corsi del Centro Como per il benessere e la ricerca psisomatica, gli insegnamenti tradizionali del Qi Gong e dello Yoga affiancati dal pragmatismo occidentale del Pilates proposti in vari orari.
“Poco movimento, ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata, ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo” (Joseph Pilates) DA SETTEMBRE 2012 A GIUGNO 2013 Lunedì 13,00/14,00 Mercoledì 15,00/16,00 Mercoledì 19,10/20,10
Riaprono i corsi di Qi Gong del Centro Como. Occasione di sperimentazione e studio delle tecniche energetiche cinesi, filtrate dalle varie scuole occidentali che si sono strutturate negli anni. Il nostro percorso è preciso: attingere direttamente dalle fonti, (maestri cinesi ed italiani) con un continuo lavoro di aggiornamento e confronto, e mantenere un contatto diretto
Lunedì 3 Settembre si riaprono i corsi di arti marziali del Centro Como: Karate Shotokan non agonistico per bambini e adulti. Karate classico per le cinture nere, lo stile Yang antico di Tai ji Quan per chi, nell’ambito di questo raro stile, voglia approfondire l’aspetto energetico con la possibilità di provare ad applicare la teoria e la
Zumba è una danza-fitness di ispirazione latina, che unisce musiche coinvolgenti e movimenti di tutto il mondo. La miscela dei passi semplici ed elementari la rende una disciplina fitness adatta a tutte le fasce d’età ed a tutti i livelli di preparazione. “Quando insegno Zumba la musica mi trascina in mondo magico, dove tutto accade
Mi serviva un’immagine evocativa per inviare una cartolina a tutti i miei allievi, amici, collaboratori e frequentatori del Centro e, come sempre nella vita, è bastato uno sguardo diverso per cogliere un dettaglio che mi ha sempre accompagnato in questi vent’anni. Continuiamo con la formula vincente del Centro Como che offre gli ormai “rodati” corsi
Mercoledì 25 luglio alle 18,30 inizieremo il periodo di allenamento intensivo dedicato allo studio delle tecniche degli stili interni cinesi. Un’occasione fantastica per verificare l’enorme potenziale energetico connesso alla pratica del Qi Gong con le applicazioni terapeutiche e marziali in cui, finalmente, si può iniziare un percorso di ricerca introspettiva partendo dall’elemento più denso, il corpo fisico.
12 luglio 2012 Stasera ho un impegno alle 22.30.Frequento abitualmente la Palestra, ma scopro solo indirettamente che, alle 21.00, c’è una performance (così mi viene presentata) e mi viene proposto di andarci. Arriviamo senza che io abbia idea di cosa sarà (penso a un’esibizione di qi gong e yoga e poi al saluto di fine
Dopo un inverno letargico, creatore di tante fioriture inaspettate, il ciclo del Centro Como riprende vigore annunciato dalle fioriture di acacia. Un inverno impegnativo passato nel rigore delle varie discipline ha preparato i nuovi eventi che si annunciano stimolanti: Sabato 5 Maggio – Yoga e Qi Gong con Luisa Azzerboni e Bruno Ragogna Sabato 9 Giugno – Le
L’immagine ha questo potere perché è densa di significati da cui percepiamo, come in trasparenza, storie antiche – vecchie verità, verità sepolte – una memoria stratificata, ma ancora pulsante che riesce a destare in noi un’inconsapevole attrazione, un interesse non sempre chiaro, ma di sicuro, quando ci cattura, senza fine. E’ il mito. Va diritto e
Karate Do Tai JI Quan Da Cheng Quan. A prima vista può sembrare un elenco di nomi di arti marziali orientali, in realtà questi 9 ideogrammi descrivono un percorso tecnico, filosofico ed umano che nell’arco di quarant’anni ha influenzato e coinvolto parecchie persone. La linea determinata dal Maestro Enzo Montanari e sostenuta dai suoi istruttori, dà la direzione
Una mattina chiesi ai bambini Che cos’è questo? mostrando loro un martello. ovviamente la risposta fu Un martello, Non è vero, insinuai, è una pipa, e avvicinai il manico alla bocca. Poi ripresi. Che cos’è questo?, Una pipa, Non è vero, ribattei, un pendolo, e feci ondeggiare il martello. Che cos’è questo? Una tromba, e
Il termine Qi Gong si traduce dal cinese come “maestria del Qi”. Indica una serie di esercizi e sequenze di esercizi che sviluppano la potenzialità di migliorare le funzioni del corpo, del pensiero, delle emozioni e dell’attività mentale, con lo scopo di acquisire un controllo consapevole dei flussi energetici imput ed output. Il primo livello della
Il Karate, correttamente, è conosciuto come disciplina giapponese che si dedica allo studio delle tecniche di attacco e di difesa con l’utilizzo delle gambe e delle braccia. Lo studio di quest’arte permette l’apprendimento di tecniche efficaci in fase difensiva con l’ulteriore caratteristica che il metodo di studio e di allenamento è caratterizzato dal completo controllo.
La bellezza della pratica del Tai Ji Quan è un patrimonio acquisito dall’umanità intera. Arte marziale, energia, morbidezza, energia straordinaria. Tutti sanno che il Tai Ji Quan è un’arte marziale cinese strutturata in una serie di movimenti lenti che trascendono l’applicazione marziale per esplorare la dimensione della ricerca psicosomatica del benessere e della correttezza della ricostruzione filologica delle forme. Associazioni,
Le forme possiedono anche una storia, narrano di qualcuno che ha fatto qualche cosa. Raccontano di imprese grandiose, sempre. Il re dei pesci che scopre la conoscenza, il re delle scimmie che con grandi balzi supera ostacoli, il re delle aquile che salva dalle frecce avvelenate e la dea serpente che apre il cuore all’amore.
