Pilates: Energia ed elasticità per la schiena, bellezza e forza per gli addominali
Marianna Naselli
La pratica costante del metodo Pilates aiuta a ritrovare rapidamente e senza traumi una postura corretta, attraverso il potenziamento della muscolatura interna dell’addome e al tempo stesso ricercando la stabilità del centro del corpo (Core stability o Power house). Il lavoro sinergico tra muscolatura diaframmatica, addominale e del pavimento pelvico e la ricerca dell’allungamento assiale della colonna, contribuiscono a ridurre dolori lombari e dorsali in genere.