Corso ideale per chi desidera migliorare la propria forma fisica, propone un insieme di esercizi che mirano a tonificare zone come braccia, addome, glutei e gambe.
La lezione si apre con una fase di riscaldamento che prepara il corpo in modo graduale ad un allenamento cardiovascolare, a cui seguono esercizi di tonificazione con l’uso di vari attrezzi e infine una fase di allungamento e defaticamento.
L’uso della gymball (una grande palla gonfiabile) ci permette di allenare i nostri muscoli stabilizzatori e mette alla prova in modo stimolante e divertente il nostro equilibrio. Con l’ausilio di pesini leggeri andremo invece a migliorare la nostra forza e tono muscolare, senza sovraccaricare le articolazioni.
Partendo dall’uso del “core“, incorporiamo nell’allenamento elementi del metodo Pilates per eseguire gli esercizi in modo controllato e libero da tensioni, ottenendo benefici anche a livello posturale.
Questo tipo di allenamento è ideale anche per chi pratica attività di tipo anaerobico, come il Pilates e lo Yoga, e desidera integrarle con un allenamento cardiovascolare.
Un’attività che regala numerosi benefici, non solo in termini di forma fisica ma anche di miglioramento dell’umore e riduzione dello stress, grazie alle endorfine che il nostro corpo produce durante l’allenamento.
Ti aspettiamo per una prova gratuita.
PER INFORMAZIONI CONTATTA L’INSEGNANTE 339 778 3295
MAIL: gloria.bellu@gmail.com