Mindful Yoga, o Yoga Consapevole, è un una modalità dello Yoga e anche una parte del protocollo MBSR attraverso cui è possibile sciogliere i nodi che lo STRESS quotidianamente accumula nella nostra sfera fisica ed emotiva, coltivando attitudini e qualità mentali che aprono alla consapevolezza.

Questa pratica ci insegna un modo di “fermarci” e di “ascoltare”; sviluppa Saggezza e fornisce gli strumenti per affrontare al meglio piccole e grandi catastrofi quotidiane, riducendo lo stress individuale.

Praticare Mindful Yoga non vuole dire “FARE yoga”, ma semplicemente ESSERE, cioè fluire nello spazio della Consapevolezza, oltre che su quello fisico del tappetino, per ritrovare sé stessi.

Il Mindful Yoga:

  • è una pratica ADATTA A TUTTI, senza limiti d’età;
  • NON necessita di alcuna preparazione atletica;
  • aiuta a conoscere meglio il proprio CORPO attraverso posture e respirazione, e a RITROVARE LA PROPRIA DIMENSIONE attraverso momenti di ascolto e di rilassamento guidato;
  • è una disciplina anche indicata come lezione individuale per chi ha subìto traumi fisici o emotivi.

PER INFORMAZIONI CONTATTA L’INSEGNANTE +39 3409380510

E-mail: mk.mindful@gmail.com